'요가'는 언제든 남녀노소 가리지 않고 할 수 있는 운동으로 체중감량과 동시에 동시에 몸매를 교정해주는 효과까지 가지고 있습니다. 대게는 여성들이 좋아하지만 유연성이 부족한 남성들에게도 꼭 필요하죠. 요가를 꾸준히 하게 되면 몸이 유연해지면서 독자여러분들이 좋아하시는 강도 높은 운동도 지속적으로 즐기실 수 있답니다.

이번호 웹진에서는 집안에서도 간편하게 즐길 수 있는 요가를 소개해 드리기 위해 우리사 헬스동호회 <헤라클래스> 여러분들이 나섰습니다. 요가 역시 무리하게 동작을 따라하려다 보면 근육 및 뼈에 통증을 수반하는 경우가 있습니다. 몸의 변화를 느끼면서 천천히~~ 부드럽게~~, 아시죠?